λ μνΌ μκ°
μλλ³Άμμ νκ΅ μ ν΅ μμ μ€ νλλ‘, μμ© λΌμ§ μλλ₯Ό νμ©νμ¬ λ§€μ½€νκ³ κ³ μν μ리μ λλ€. μλμ μ«κΉν μκ°κ³Ό μλ λ μμ€μ νλ―Έκ° μ΄μ°λ¬μ Έ νκ΅μΈλ€μ μ λ§μ μ¬λ‘μ‘λ λνμ μΈ λ©λ΄ μ€ νλμ λλ€. μ΄λ² λ μνΌμμλ μλλ³Άμμ λ§λλ κ³Όμ κ³Ό ν¨κ» λ§μ λν΄μ£Όλ νμ μκ°νκ² μ΅λλ€. μμ½κ² λ§λ€ μ μλ μ΄ λ μνΌλ‘ λ§μκ³ κ°νΈν μλλ³Άμμ κ²½νν΄λ³΄μΈμ!
νμν μ¬λ£
- μμ© λΌμ§ μλ 300g
- μν 1κ°
- λΉκ·Ό 1/2κ°
- λν 1λ
- μ²μκ³ μΆ 2κ°
- κ³ μΆμ₯ 1ν°μ
- κ³ μΆ§κ°λ£¨ 1ν°μ
- κ°μ₯ 1ν°μ
- μ€ν 1ν°μ
- λ€μ§ λ§λ 1μμμ
- μ°ΈκΈ°λ¦ 1μμμ
- κΉ¨ 1μμμ
- μκΈ μ½κ°
- μμ©μ 2ν°μ
μλλ³Άμμ λ§λ€κΈ° μν΄ νμν μ¬λ£λ€μ μ€λΉν΄μΌ ν©λλ€. λ€μν μ±μμ μλ λ₯λ₯Ό μ¬μ©νμ¬ νλΆν λ§κ³Ό μμμ λν΄μ€ μ μμ΅λλ€. μλλ λ§€μ° μ€μν μ¬λ£μ΄λ―λ‘ μ μ νκ³ μ§ μ’μ μλλ₯Ό μ νν΄μΌ ν©λλ€.μ¬λ£λ€μ μ€λΉνκ³ λλ©΄ μ΄μ μλλ³Άμμ λ§λλ κ³Όμ μ λ€μ΄κ° μ€λΉκ° μλ£λ©λλ€.
μλλ³Άμ λ§λ€κΈ° κ³Όμ
μλλ λλ λ¬Όμ λ£κ³ 3~5λΆκ° μΆμμ£ΌμΈμ. κ·Έ ν μ°¬λ¬Όμ νΉκΆλ‘λλ€. νΉκΆμ§ μλλ μ½κ° μλΌμ£ΌμΈμ.
μν, λΉκ·Ό, λν, μ²μκ³ μΆλ κ³±κ² μ± μ°μ΄μ€λλ€.
ν° λ³Όμ κ³ μΆμ₯, κ³ μΆ§κ°λ£¨, κ°μ₯, μ€ν, λ€μ§ λ§λ, μ°ΈκΈ°λ¦, κΉ¨λ₯Ό λ£κ³ κ³¨κ³ λ£¨ μμ΄μ€λλ€.
λ¨κ±°μ΄ ν¬μ μμ©μ λ₯Ό λλ₯΄κ³ μν, λΉκ·Όμ λ³Άμμ€λλ€. μ½κ° μ΅μ΄κ°λ©΄ λνμ μ²μκ³ μΆλ₯Ό ν¨κ» λ£κ³ λ³Άμμ€λλ€.
λ³Άμμ§ μΌμ±μ μΆμ μλλ₯Ό λ£μ΄μ€λλ€. μλλ μ€κ° μ€κ°μ μλΌ λ£μ΄μ€λλ€.
μλ λ μμ€λ₯Ό λ£κ³ μ€κ°λΆμμ μ½ 5λΆ μ λ λ³Άμμ€λλ€. μλκ° μλ μ κ³¨κ³ λ£¨ λ°μ£½λλλ‘ μ μμ΄μ€λλ€.
μκΈμΌλ‘ κ°μ ν΄μ£Όκ³ λ³Άμμ΄ κ³¨κ³ λ£¨ μμ΄λλ‘ λ³Άμμ€λλ€.
μλλ³Άμμ΄ κ³ λ£¨ μ΅μΌλ©΄ μ€λΉλ μ±μλ₯Ό λ£κ³ νλ² λ λ³Άμμ€λλ€.
μ μμ λ΄μ λ§λ¬΄λ¦¬νκ³ , λ°₯μ΄λ μ μμ£Όλ‘ λ§μκ² μ¦κΈ°λ©΄ μμ±μ λλ€!
μλλ³Άμμ λ§μ λν΄μ£Όλ ν
μλμ μμ©μ λ₯Ό λ°λΌμ λ³ΆμΌλ©΄ λμ± λ°μνκ³ κ³ μν λ§μ λν μ μμ΅λλ€. λ³Άμ λ μμ©μ λ₯Ό μΆ©λΆν λλ₯΄κ³ μ€κ°μ μ‘°κΈμ© λ μΆκ°ν΄μ£Όλ©΄ μ’μμ.
μ±μλ₯Ό λ£μ λλ λ€μν μκ³Ό μκ°μ κ³ λ €ν΄μΌ ν©λλ€. μνμ λΉκ·Όμ κ³±κ² μ± μ°μ΄μ λ³Άμμ£Όλ©΄ λ¬μ½€νκ³ κ³ μν λ§μ λν΄μ€ μ μκ³ , λνμ μ²μκ³ μΆλ μλ κ³Ό ν¨κ» λ³ΆμΌλ©΄ μ λ§κ³Ό λ§€μ½€ν¨μ λν΄μ€λλ€.
μλλ³Άμμ μλ μ κ³ μΆμ₯, κ³ μΆ§κ°λ£¨, κ°μ₯, μ€ν, λ€μ§ λ§λ, μ°ΈκΈ°λ¦, κΉ¨λ‘ κ΅¬μ±λ©λλ€. μ΄ λ κ°μ₯κ³Ό μ€νμ μμ κ°μΈμ μ·¨ν₯μ λ°λΌ μ‘°μ ν μ μμ΅λλ€. κ°μ λνκ² ν΄μ£Όκ³ μΆλ€λ©΄ κ°μ₯κ³Ό μ€νμ μ€μ¬μ μ¬μ©νλ©΄ λκ³ , λ κ°μ μ΄λ¦¬κ³ μΆλ€λ©΄ μμ λλ €μ£ΌμΈμ.
μλλ³Άμμ λ³Άμ λλ μ€κ° λΆλ‘ μ½ 5λΆ μ λ λ³Άμμ£Όλ©΄ λ± μ’μ λ§κ³Ό μκ°μ μ¦κΈΈ μ μμ΅λλ€. μ μμΌλ©΄μ μλκ° μλ μ κ³¨κ³ λ£¨ λ°μ£½λλλ‘ ν΄μ£ΌμΈμ.
λ§μ§λ§μΌλ‘ μ±μλ₯Ό λ£μ λλ μ΅νμ§ μλλ‘ μ΅μ§ μμ μ±μλ₯Ό νμ©ν΄μΌ ν©λλ€. μ΅μ μ±μκ° λ§λν΄μ§λ©΄μ μκ°μ΄ λ¨μ΄μ§κ² λκΈ° λλ¬Έμ, μ μ νκ³ μμν μ±μλ₯Ό μ νν΄μ£ΌμΈμ.
μ΄λ¬ν νλ€μ νμ©νλ©΄ μλλ³Άμμ λ§μ λμ± ν₯μμν¬ μ μμ΅λλ€. κ°μμ μ·¨ν₯μ λ§κ² μ¬λ£μ μλ μ μ‘°μ ν΄λ³΄μΈμ!
μλλ³Άμμ λ€μν λ³ν μ리 μμ보기
μλλ³Άμμ κ·Έ μμ²΄λ‘ λ§μλ μμ£Όλ λ°₯μμ μ£Όμ λ©λ΄λ‘ μ¦κΈΈ μ μμ§λ§, λ€μν λ³ν μ리λ‘λ μ¦κΈΈ μ μμ΅λλ€. μλλ μλλ³Άμμ λ€μν λ³ν μ리 μμ΄λμ΄μ λλ€.
1. μλλ³Άμλ°₯
- μλλ³Άμκ³Ό λ°₯μ ν¨κ» λ³Άμ μ€λλ€.
- κ°μ₯, μ°ΈκΈ°λ¦, κΉ¨ λ± μ‘°λ―Έλ£λ‘ κ°μ λ§μΆμ΄ λμ λ μ’μ΅λλ€.
- κ³λνλΌμ΄λ κΉκ°λ£¨λ₯Ό μ¬λ €μ λμ± λ§μ μ΄λ¦΄ μ μμ΅λλ€.
2. μλλ³Άμμ
- μλλ³Άμμ λΆμΉ μ μΌλ‘ λ§λ€μ΄ μ€λλ€.
- μμ©μ λ₯Ό λλ₯Έ ν¬μ μλλ³Άμμ λ£κ³ λΆμΉ©λλ€.
- λΆμΉ μλλ³Άμμ λ°μνκ³ λ§€μ½€ν λ§μ΄ μΌνμ λλ€.
3. μλλ³ΆμνκΉ
- μλλ³Άμμ μμ€μ ν¨κ» λμ νκΉμ·μ μ ν ν겨μ€λλ€.
- λΆλλ¬μ΄ λ΄μ©λ¬Όκ³Ό λ°μν νκΉμ·μ μ‘°νλ‘μ΄ λ§μ΄ μΌνμ λλ€.
- λ€μν μμ€μ ν¨κ» μ¦κΈΈ μ μμ΄ λ§€λ ₯μ μ λλ€.
4. μλλ³Άμκ΅μ
- μ리 μ μλλ³Άμμ λ¬Όμ μ‘°κΈ λ λ£κ³ λμ¬μ£Όλ©΄ μμ€κ° κ΅λ¬Όλ‘ λ³ν©λλ€.
- λ©΄κ³Ό ν¨κ» λμ¬μ€ ν κ³ κΈ°μ μΌμ±λ₯Ό μ¬λ¦° λ€μν κ΅λ¬Ό μλ¦¬λ‘ μ¦κΈΈ μ μμ΅λλ€.
5. μλλ³Άμμ»΅λ°₯
- νΈλ¦¬νκ² μ¦κΈΈ μ μλ μλλ³Άμ μ»΅λ°₯μ λ§λ€μ΄λ΄ λλ€.
- μλλ³Άμκ³Ό λ°₯μ μ»΅μ λ£κ³ κ°μ₯, κ³ μΆμ₯ λ±μ μ‘°λ―Έλ£λ₯Ό μΆκ°ν©λλ€.
- λλ λ¬Όμ λΆμ΄ λͺ λΆκ° κΈ°λ€λ¦° ν μμ΄ λ¨ΉμΌλ©΄ νΈλ¦¬νκ³ λ§μλ ν λΌ μμ¬κ° μμ±λ©λλ€.
μμ λ€μν λ³ν μ리 μμ΄λμ΄λ₯Ό μ°Έκ³ νμ¬ μλλ³Άμμ μλ‘κ² μ¦κ²¨λ³΄μΈμ. μμ λ§μ μ°½μμ μΈ μμ΄λμ΄λ‘λ μλλ³Άμμ κ°μ±μκ² λ³νν΄λ³Ό μ μμ΅λλ€. μ·¨ν₯μ λ§λ λ³ν μ리λ₯Ό ν΅ν΄ μλ‘μ΄ λ§μ μ¦κ²¨λ³΄μΈμ!
λκΈ